立夏来临,江苏椰子汁招商厂家为你分享立夏如何养生

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立夏养生，我们都知道，入夏养生很重要。但是，立夏养生，我们真的会吗?我们都很关注健康，更明白养生的重要性。但是，知道和了解以及明白那是两回事。也许你很清楚养生对我们身体的重要性，但就是用错了方法。所以，很多时候都是“好心办坏事”。

今日立夏：
①今天9时42分，太阳到达黄经45度，为立夏；
②立夏称体重，体重增称“发福”，减则谓“消肉”；
③天气渐热，易感烦躁，养生要注意“养心”；
④多食蔬菜，适度吃些苦瓜等苦味食品。
⑤万物至此皆已长大,故名立夏。

⑥按气候学标准,日均气温稳定22℃以上为夏季;

立夏养生应做什么准备？
立夏的到来你是否做好准备了呢?大家都知道夏季是一年中气温的季节,人体的新陈代谢十分旺盛,好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易上火，心情抑郁。如何应对炎炎夏日呢?
思想宜清静

盛夏酷暑炎热，人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气和，心静自然凉。

第二、饮食宜清淡

炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阴而损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防胃肠道疾病。

第三、住房宜清凉

早晚应该打开窗户让房间通风换气。中午的时候室外温度太高，所以建议将门窗关紧，拉上窗帘，把热气挡在室外。这样做有利于室内保持阴凉，会帮助我们睡得舒服一点。

第四、游乐宜清幽
炎夏不可远途跋涉，应该就近寻幽。早晨，曙光初照，三气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，当太阳下山之后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的凉风，会使你心静似水，消除一天的疲劳。
传说立夏称体重,不怕夏季炎热,不会消瘦。夏天来啦，春天的目标你达成了吗？挥别春天，在这个火热的、生长向上的夏天，继续加油！
椰子汁招商厂家祝愿各位有一个愉快不一样的夏季。

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